Вы обратили внимание, как мало для счастья нужно детям? Как они радуются солнцу, купленному игрушечному паровозику, просмотру смешариков?! Иногда кажется, что взрослые совсем не умеют радоваться жизни. Мы все куда-то торопимся, пытаемся все успеть. Давит начальство, обязанности, заботы. Вот и у меня примерно также. В какой-то момент захотелось сказать себе: «Стоп! Жизнь не вечная, нужно искать счастливые моменты и учиться радоваться даже мелочам». Хочу поделиться своими простыми уроками счастливой жизни. Возможно, они подтолкнут вас на какие-то мысли или идеи, которые вы сможете воплотить в свою жизнь.

DSC_9626

Мой урок №1 — не судить по людям.

«Мы не можем проникнуть в душу к другому человеку, точно также как и другой человек не может проникнуть к нам в душу» (Дагмара Скальская). Эта ценная фраза натолкнула меня на мысль, что мы все люди, все ошибаемся, проживаем свой опыт. И вместо того, чтобы осуждать и вешать ярлыки на другого человека, можно просто не судить человека по его поступкам. Ведь одному ему известно, что он чувствует в той или иной ситуации.

  • Каждый человек проживает свой опыт, набивает свои шишки, растет и развивается. И каждый по-разному!

Если я проживаю неприятную ситуацию, задаю себе вопрос: чему хочет научить меня ситуация? Для чего мне дана эта ситуация? Ведь по сути это я её к себе притянула.

Как пишет Марси Шимофф: «все вокруг нужно разделять на две категории: полезный урок, или подарок судьбы». И это просто золотое правило, которым я пользуюсь.

Урок №2 — хочешь чего-то, благодари за это!

Я практикую благодарности десять лет (иногда пропускаю, но стараюсь придерживаться). На эту тему есть книга-проводник «Магия (или «Волшебство«), в которой подробно расписано как нужно благодарить и за что. После прочтения этой книги и ежедневной практики благодарностей со мной стали происходить настоящие чудеса: неожиданно появились новые клиенты с крупными заказами, открылись новые возможности путешествовать (два месяца на Бали, два месяца в Таиланде90 дней цифрового кочевничества по Европе ). На меня посыпались предложения писать статьи на заказ, вести блоги на других платформах, я стала получать сообщения о моей интересном и захватывающем стиле написания и самое главное — моих читателей на блоге стало в 4 раза больше (это правда!). Попробуйте и вы вести в привычку ежедневные благодарности!

DSC_9705

Урок №3 — Неудач не существует, только полезный опыт.

«Если переживаешь стресс — ложись срочно на пол, положи руку на живот и сделай глубокий вдох-выдох животом. Стресс отпустит и ты успокоишься.» (Дагмара Скальская из книги Фитнес ума). Мы не роботы, а живые люди. Всё под контролем держать не можем, да и нужно ли? А если чувствуешь подавленное состояние, то ложись. Да, еще здорово помогает тренажерный зал, дыхательные упражнения, йога и медитации.

Урок №4 — Высыпайся!

Обращай внимание на себя, как ты себя чувствуешь, продуктивен ты или нет. Уделяй внимание своему сну. Красота, продуктивность и настроение часто зависят от того, сколько ты спал. Я знаю, что это противоречивая тема и эксперты обсуждают эту тему вдоль и поперек. Нужно ли спать четыре часа в сутки или все восемь, зависит только от вас. Здоровый сон — залог здоровья и красоты. Поэтому никого не слушайте, кто будет твердить спать по четыре-пять часов в сутки. Спите столько, сколько хотите. На эту тему поделюсь видео Арианны Хафингтон «Как стать успешным? Высыпайтесь!».

Урок №5 — Всегда находить время для отдыха.

Можно крутиться как белка в колесе и загнуться от чересчур напряженного образа жизни без отдыха. А можно делать перерывы и восстанавливать силы. Это правило, от которого я отклоняюсь и иногда даже ставлю будильник на телефоне, чтобы закругляться на сегодня с работой и отдыхать. Да, конечно, когда у тебя есть цель и ты заряжен на полную силу, то даже не замечаешь, сколько сил и энергии тратишь на свое дело, свою цель. Это также касается поддержания и раскрутки блога. Хочется результатов здесь и сразу, поэтому мы делаем, делаем и еще раз делаем. А потом замечаем, что истощены как пустой колодец.

DSC_9649

Мне повезло с профессией, я от нее заряжаюсь и редко когда устаю. Во время консультаций по коучингу мне доставляет удовольствие вдохновлять людей на перемены, находишь новые пути решения в той или иной задаче, в новом проекте, заряжать и поддерживать. А как блогер, я прекрасно знаю чувство разочарования, когда опускаются руки и нет мотивации вести блог.

В честь 8 марта я хочу сделать подарок всем девушкам. Сегодня можно получить в подарок «25 простых и действенных советов для счастливой жизни». И это не банальный чек-лист, который можно встретить где угодно, а авторский список польского коуча, которым мне захотелось поделиться с вами. Для этого в окне подписки оставьте свой e-mail и получите доступ к закрытому подарку.

А что вас делает счастливой/счастливым? Что приносит радость и удовольствие?

  • Astra

    Вот именно, дети вдохновляют своей верой во все хорошее. Это мой сын научил меня не искать солнце, а быть им )) И, конечно, как это все знакомо, когда накатывает какая-то апатия, кажется, что все лучшее уже позади… Тогда начинаю искать красные кнопочки нерешеннвх проблем, выделять их и по очереди разбираться))) мне помогает. Ну и дышать — да))) И отдыхать, и высыпаться!

    • Здорово, у нас еще пока нет деток, но есть сестра и детки у друзей. Достаточно провести несколько часов в их компании и настроение на высоте :)

      Здоровый сон — то, что меня заряжает на весь день. Сейчас делаю акцент на полноценном отдыхе. Без этого никак ) Спасибо большое за обратную связь!

Навигация по записям