Где взять смелость выйти в первый прямой эфир?

«Ох-ох-ох!». Ну вот примерно такая реакция у большинства, как только дело доходит до прямого эфира. Клиентка Маша спрашивает на консультации по продвижению (не путайте с коуч-сессиями, я дальше расскажу, в чём отличие): -Анна, а может можно без прямого эфира? -Можно, конечно, без него, — отвечаю я. — Но прямые эфиры помогут привлечь клиентов. А у нас цель именно такая. Или вы передумали? -Нет! Конечно нет. -Ну тогда вперёд! Давайте подумаем над темой, что поможет в этом, распишем план. -Ой, ну я не знаю…Как-то страшно. Ну конечно страшно, а как же иначе? Страшно впервые выйти на сцену и провести мастер-класс. Страшно написать первый пост, когда раньше никогда не писал, да страшно даже видео записать. Ведь мы боимся, а что подумают люди! Читать далее →

Жемчужина Латвии - Утёс Вецземью (Veczemju klintis)

Невозможно всё время работать и крутиться как белка в колесе. А как же отдых? Я недавно в инстаграм проводила опрос: кто работает, а кто отдыхает на выходных? И результат меня поверг в шоковое состояние. Оказалось, что отдыхает всего-то несколько человек, а большинство работает. И у них нет выходных посреди недели, понимаете? То есть 24/7 они пашут. Я так не могу, и к этому, конечно, не стремлюсь. Поэтому я ищу способы полностью отдыхать, выбираться чаще на природу и просто кайфовать. Всех денег не заработаешь, и мы живём не для того, чтобы пахать сутками напролёт. А как же посиделки с друзьями, путешествия в соседние города, страны, новые впечатления, эмоции? Не спорю, что работаю много — с 6:00 и до 21:30 (бывает и Читать далее →

Продвижение блога через инстаграм. Как привлечь подписчиков и клиентов!

А знаете, какая идея мне пришла? Я планирую публиковать посты на две основные темы: продвижение блогов, проектов с массой полезной для вас информацией; и путешествия по миру с аппетитными и сочными фотографиями. Каждый вторник сюда можно будет заскочить за порцией поддержки, вдохновения, знаний или пинка под зад для продвижения. Эта идея пришла мне неделю назад, и я решила не откладывать её. А по пятницам в блоге будут изумительные места планеты. В скором будущем вас ждёт удивительное место из Латвии, где можно отдохнуть от суеты, почувствовать запах хвои и шишек и полюбоваться морем; изобилующее Монако с такими видами, от которых челюсть отвисает; а также пост о замке 19 века в стиле барокко с потрясающей галереей скульптур в греческом стиле. А сегодня Читать далее →

Простое упражнение для поднятия самооценки

Как думаете, на каком уровне ваша самооценка: низком, среднем или высоком? Вы задумывались о том, кто влияет на нашу самооценку? Конечно, родители. А кто еще? Школьные учителя, соседи, бабушки и дедушки, тетя Клава из подъезда, которая возьми да и вставь свои пять копеек. В общем, окружение. Хорошая новость: если в детстве, школьные или студенческие годы самооценка была низкая, то это не означает, что она такой будет всю жизнь! Над самооценкой можно работать, взращивать её и сохранять её на должном уровне (высоком, конечно). И высокая самооценка не имеет никакого отношения к высокомерию и гордыне. На самом деле, от самооценки зависит также сколько ты зарабатываешь, какую одежду носишь, какой едой питаешься, и так далее. Большую часть моей прожитой жизни моя самооценка была Читать далее →

Что вам помогает отвлечься? Откуда черпаете идеи для постов в блог, профилей в социальных сетях, проектов, работы? Как вдохновляетесь? Я ровно отношусь к музеям современного искусства, и не умею ценить скульптуры и картины по достоинству. И вот в этот музей рвался больше муж, чем я, но всё равно такие места словно вырывают тебя из реальности и погружают в какую-то другую атмосферу. Так что как бы я не ворчала на этот музей, что подписи к экспонатам на французском, а я его не знаю, или не ужасалась от некоторых скульптур, которые оставили смешанные чувства — ты переключаешься с рутины на что-то новое, непонятное и мозг ликует. В музее несколько разделов: «Модернистское искусство», «Современное искусство», «Графическое» искусство, «Фотография», работы в стиле ар-нуво. Хотели Читать далее →

Не обесценивай себя! Пять важных вопросов самому себе

Возможно то, о чем я здесь расскажу, понравится не всем. Но это честно и откровенно. Я приоткрою вам завесу моей работы. Вы помните мой авторский курс «Сам себе коуч», я проводила пару лет назад. Я запустила его совершенно бесплатно и следила за результатами участников. Итоги были блестящими, особенно для тех, кто дошел до самого конца. Но вот что я заметила: я стала много отдавать бесплатно, вот прям переступать через себя и делиться тем, за что другие специалисты берут от $500 и выше. Когда я только училась в Школе эксклюзивных программ и создала курс «Блог с нуля» я усвоила, что нужно давать людям что-то бесплатное. Тоже самое я услышала в академии коучинга, нам даже предлагали на протяжение года (или около того) Читать далее →

Радоваться жизни как тайцы... Как почувствовать себя счастливее!

Достаточно отправиться в другую страну и некоторое время пожить там, знакомясь с культурой, как ты смотришь на мир совершенно другими глазами. Знаете, чем меня покорил Тайланд? Нет, не сочными и яркими экзотическими фруктами, которы редко встретишь в Европе. Кстати, вы пробовали когда-нибудь дуриан? На вид напоминает гигантский каштан, а внутри белый зрелый съедобный плод. Есть его невозможно из-за запаха тухлых яиц и изношенных носков двухмесячной давности, но желудок прочищает отменно! Тайцы его обожают, а туристы, которые однажды пробовали его или знают какой он по запаху, — отскакивают в сторону. Но больше всего меня поразили тайцы, точнее — их отношение к жизни! Они умеют жить в моменте «здесь и сейчас» и радоваться простым мелочам жизни. У них есть даже название такому Читать далее →

Подводим итоги 2018, перезагрузка на Новый год, письмо самой себе

В этом году это будет последняя статья, но в Новом я планирую выпускать новые и интересные статьи на тему путешествия, лайфхаки для счастливой жизни, и не только. Обязательно заходите! Как вы смотрите на то, чтобы прямо здесь вспомнить, каким он был, этот 2018 год? Предлагаю включить рождественскую музыку, устроиться поудобнее в кресле, взять в руки красивый блокнот и ручку и приступить к подведению итогов. Если описать 2018 год пятью прилагательными, то каким он был? Приятным, спокойным, тревожным, активным, интересным, захватывающим, рутинным? Мой 2018 год был активным, наполненный яркими событиями, слегка печальным во время творческого кризиса, радостным, увлекательным. А ваш? Что у вас получилось лучше всего? Отключаем скромность. Как вы думаете, что у вас в этом году получилось лучше всего? Я Читать далее →

27 идей почувствовать себя счастливее

Почему в сутках всего 24 часа? У вас тоже декабрь насыщен яркими событиями, и не было времени даже ёлку поставить? Помню, как в прошлом году дотянули с мужем до последнего, пришли 30 декабря за ёлкой, а брать уже было нечего. Обидно, конечно, было. Но в результате нашли маленькую ёлочку на стол. Любите декабрь? Я не люблю обветренные щеки и потрескавшиеся губы от мороза, промокшие ноги и килограммы зимней тяжелой одежды, но обожаю волшебный период ожидания Нового года. Сколько бы мне не было лет, я никогда не перестану верить в чудеса. Новый год — мой самый любимый праздник, ты не только получаешь подарок от дорогих сердцу людей, но и сам выбираешь для них что-то потрясающее, и в эти минуты думаешь о Читать далее →

Как прошла ваша рабочая неделя? Чувствовали заряд бодрости и головокружительный энтузиазм творить или же наоборот энергии не хватало, и спасал только крепкий кофе? В понедельник было сложно настроиться на творческий процесс, повлияла работа на выходных. А еще я прохожу курс Джулии Кэмерон «Путь художника». Еще всего три недели практики и я его закончу. По-началу я скептически к нему относилась. Всё-таки курс продолжительный, 12 недель длится, и при этом нет у тебя наставника, который бы тебя мотивировал и не давал лениться. Но видимо, моя сила воли окрепла на курсах йоги (прохожу онлайн), так что «Путь художника» дается легко. Курс чудесный, это правда. Вот читаешь описания перед заданиями и понимаешь, ну вот это про меня. Там же и про первые ошибки сказано, Читать далее →